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Eines der Konzepte, die immer mehr geschrieben werden und in vielen Gesprächen zu finden sind, ist Achtsamkeit. Dieses Konzept kommt aus dem Englischen und würde ins Spanische mit einer Bedeutung ähnlich wie "Geist voll" übersetzt. Achtsamkeit hat jedoch seinen Ursprung in einer Zeit viel früher, als sie in der angelsächsischen Welt in Mode kam und uns als eine Form des Coachings oder als Variante der traditionellen Psychologie erreichte. Wenn du wissen willst Was ist Achtsamkeit und wozu dient sie?, lesen Sie weiter Grüne Ökologie und wir werden Ihnen davon erzählen.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit, auch Achtsamkeit oder Achtsamkeit genannt, ist ein psychologische Theorie und Praxis was die Bedeutung von . unterstreicht sei dir des gegenwärtigen Moments bewusst. Das heißt, es ist eine Methode, die es uns ermöglicht, das Abschweifen des Geistes zu verhindern und im Gegenteil, im Jetzt und in jeder Handlung, die wir oder um uns herum ausführen, bewusst präsent zu sein.
Umgangssprachlich könnte es dem Ausdruck „in der Gegenwart leben“ gleichgesetzt werden. Achtsamkeit ist jedoch noch viel mehr. Tatsächlich besteht Achtsamkeit hauptsächlich aus vermeide es, über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken, zwingt den Geist, im Jetzt präsent zu sein und vermeidet jegliche Schuldgefühle für die ausgeführten Handlungen und Ängste für zukünftige Ereignisse. Auf diese Weise konzentriert sich Achtsamkeit auf alles, was uns umgibt, ohne es zu bewerten oder einen positiven oder negativen Wert irgendwelcher Art hinzuzufügen. Nur, besteht darin, unseren Geist zu kontrollieren damit die Gedanken uns nicht kontrollieren, was leicht zu sagen scheint, aber in der Praxis ist es komplexer.
Wozu dient Achtsamkeit?
Das Ziel von Achtsamkeit oder Achtsamkeit ist es, den Geist zu beruhigen, um die Person als Ganzes zu beruhigen. Auf diese Weise gesunde Beziehung zwischen der Person und der Umwelt um sie herum, ohne dass diese Umgebung oder Lebenssituation Werturteile jeglicher Art nach sich zieht. Das heißt, es ermöglicht uns, unsere Aufmerksamkeit auf das zu richten, was getan wird, mit dem Ziel, uns der Natur der Handlungen und der Testamente, in denen wir uns in unserem täglichen Leben entwickeln, vollkommen bewusst zu sein.
Dies dient dazu, den Geist ausbalancieren, die auch die körperliche Dimension der Person beeinflusst. Darüber hinaus stellt es sicher, dass Ereignisse keine Flut unkontrollierbarer Empfindungen auslösen, oder besser gesagt, dass der Achtsamkeitspraktiker diese Empfindungen kontrollieren und löschen kann, wenn es ein inneres Feuer wäre, wenn diese Empfindungen durch einen Reiz ausgelöst werden. Dies beinhaltet gleichzeitig a mehr innerer Frieden und psychische Gesundheit, da ein Sinn für die Gegenwart und die Leere der Ereignisse entwickelt wird, der uns hilft, einen Großteil des unnötigen Leidens, das wir in unserem täglichen Leben erleiden, zu beseitigen.
Was ist der Ursprung von Achtsamkeit?
Der Ursprung der Achtsamkeit liegt in Jon Kabat-Zinn, ein amerikanischer Arzt, geboren 1944 und wer ist der verantwortlich für die Popularisierung des Begriffs und der Praxis selbst. Obwohl das Konzept der Achtsamkeit mit Jon Kabat-Zinn geboren wurde, ist die Inspiration für diese Methode jedoch viel älter, für die wir uns auf die östlichen Religionen der Hinduismus und Buddhismus.
Einer der Faktoren, der berücksichtigt werden muss, als Achtsamkeit populär wurde, ist, dass Jon Kabat-Zinn selbst ein Schüler der östlichen Kulturen ist, sowie der Meditations- und Yogapraktiken. In diesen Kulturen ist das Konzept von "sati" präsent, ein Wort, das aus der Pali-Sprache stammt und als volle Aufmerksamkeit oder Bewusstheit übersetzt werden würde. Das Konzept von sati bezieht sich auf den mentalen Zustand, der in der Meditation gesucht werden sollte, da es der Weg ist, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu entwickeln und folglich Erleuchtung zu erlangen, die das Endziel wäre der meditativen Praxis in Religionen wie dem Buddhismus.
Was Dr. Jon Kabat-Zinn jedoch tat, war, dieses Konzept an die westliche Mentalität anzupassen und so Sati zu ermöglichen, sich zur sogenannten Achtsamkeit oder Achtsamkeit zu entwickeln. mehr auf die psychische Gesundheit als auf die spirituelle Entwicklung ausgerichtet, obwohl beide Konzepte große Gemeinsamkeiten aufweisen.
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