Nährwerteigenschaften von Hanfsamen – Finden Sie es heraus!

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Immer mehr Menschen werden ermutigt, mehr Vielfalt an Samen in ihre normale Ernährung aufzunehmen, und sie haben viele gesundheitliche Vorteile und verleihen Gerichten eine besondere Note. Einige von denen, die anfangen, mehr konsumiert zu werden, sind bekannt als Hanfsamen, Hanfsamen oder Hanfsamen, also die Samen der Hanfpflanze oder Cannabis sativa. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass es bequem ist, diejenigen aus biologischem Anbau oder zu Hause für den direkten Eigenverbrauch zu verwenden, da sie viel natürlicher und gesünder sind als verarbeitete.

Sie geben etwas zu erzählen und ihr Marketing scheint nicht aufzuhören. Wenn Sie also immer noch nicht wissen, worum es geht, können Sie online kaufen bei Sensory Seeds und so können Sie eine der besten Darstellungen von Cannabis entdecken, die es gibt, um zu bleiben. Erfahren Sie, was sie Ihnen bringen können und mehr Details, die Sie wissen sollten, wenn Sie sie konsumieren, indem Sie diesen Artikel des Ökologen Verde lesen, in dem wir enthüllen, was dies ist ernährungsphysiologische Eigenschaften von Hanfsamen.

Was sind Hanfsamen

Viele Leute fragen sich, was Hanfsamen sind, da es mit bloßem Auge schwierig sein kann, den Unterschied zu erkennen. Bevor wir uns also zu seinen Eigenschaften und Vorteilen äußern, erläutern wir dies Hanfsamen, auch Hanfsamen oder Hanfsamen genannt, gehören zur Hanfpflanze der Art Cannabis sativa. Um sie von anderen zu unterscheiden, können Sie sich die Bilder in diesem Artikel ansehen, wo Sie sie mit Shell und ohne Shell sehen können.

Dieser Teil der Pflanze enthält keine Cannabinoide wie THC oder Tetrahydrocannabinol, das eine der wichtigsten psychoaktiven Substanzen der Pflanzenfamilie von . ist Cannabis. Daher ist es in diesem Sinne ein sicheres Lebensmittel und wird tatsächlich immer bekannter und gilt als Superfood. Als nächstes können wir verstehen, warum, indem wir seine Zusammensetzung überprüfen und seine Eigenschaften und Vorteile kennen.

Ernährungszusammensetzung von Hanfsamen

Um die vollständig zu verstehen ernährungsphysiologische Eigenschaften von Hanfsamen, es ist ratsam, zuerst die Nährstoffzusammensetzung von Hanfsamen. Sie enthalten 593 kcal pro 100 g Samen und liefern Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und verschiedene Mineralstoffe. Konkret finden wir pro 100 g diese Nährstoffe:

• Fett: 45,4 g. Es enthält vor allem mehrfach ungesättigte Fette, eine der guten Fette, wie Omega 3 und 6.
• Pflanzliches Protein: 35,1 g.
• Kohlenhydrate: 7,6 g.
• Fasern: 5,9 g.
• Eisen: 10 mg.
• Magnesium: 490 mg.
• Natrium: 5 g.
• Phosphor: 1,16 g.
• Kalium: 0,85 g.
• Kalzium: 0,15 g.
• Vitamin E: 90 mg.
• Vitamin B1: 0,4 mg.
• Vitamin B2: 0,1 mg.

Ernährungsphysiologische Eigenschaften von Hanfsamen

Dank ihrer Zusammensetzung sind sie vielfältig die Vorteile und Eigenschaften von Hanfsamen für die Gesundheit. Unter den Haupteigenschaften dieses Naturprodukts finden wir, dass es stärkend, entzündungshemmend, antioxidativ und mild abführend ist. Aufgrund dieser Eigenschaften können uns Hanfsamen folgende Vorteile bieten:

• Liefert Energie: Eine große Menge an pflanzlichen Proteinen, guten Fetten und Magnesium gibt uns auf gesunde Weise Energie. Es ist ideal für Sportler, Vegetarier und Veganer, Menschen mit gewohnheitsmäßiger Müdigkeit und Fibromyalgie.
• Stress und Anspannung abbauen: Dank Proteinen und Magnesium reduziert es Stress und Muskelverspannungen, da insbesondere Magnesium die Muskulatur sehr effektiv entspannt.
• Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit: seine Konsumangebote kardioprotektive Vorteile. Dank ihres Mineral- und Vitamingehalts helfen sie, den Blutdruck und die Bildung von Blutgerinnseln zu senken.
• Hilft jung zu bleiben: Mit mehreren Antioxidantien und guten Fetten, wie Omega 3 und 6, ist es ein Lebensmittel, das dem Körper im Allgemeinen hilft, weniger zu verschleißen, was sich auf der Haut, den Haaren und der allgemeinen Gesundheit, insbesondere im Herz-Kreislauf-System, bemerkbar macht.
• Reduziert Entzündungen: Ob für etwas Bestimmtes, wie einen Schlag oder die Monatsblutung, oder um entzündliche Erkrankungen wie Arthritis zu lindern, dieses Naturprodukt ist sehr wohltuend, um Entzündungen auf natürliche Weise zu lindern.
• Reguliert die Darmpassage: die darin enthaltenen Ballaststoffe helfen, die Darmpassage zu regulieren und Verstopfung vorzubeugen oder zu lindern. Darüber hinaus verleihen ihm die Fette eine milde abführende Wirkung, so dass der Verzehr größerer Mengen bei Verstopfung eine gute natürliche Behandlung ist.

Wie nimmt man Hanfsamen ein

Es gibt Leute, die den Geschmack dieses Naturprodukts mit dem von Mandeln vergleichen, sodass es in den unterschiedlichsten Rezepturen kombiniert werden kann. Diese Samen kann man essen roh und geschält, zum Beispiel zu einem Joghurt, aber es gibt noch mehr Möglichkeiten, sie zu essen.

Sie können ganz oder in Mehl verzehrt werden, indem sie Teigen für Brot, Kuchen oder Kekse zugesetzt werden oder für Nudelgerichte, Suppen, Salate, Eintöpfe oder Braten als Dressing oder Garnitur verwendet werden. Es gibt diejenigen, die sie als Teil eines Hauptgerichts essen, lieber die gekeimte Hanfsamen. Eine andere Möglichkeit ist zu nehmen Hanföl aus den Samen hergestellt, aus denen Dressings und Saucen hergestellt werden.

Kontraindikationen von Hanfsamen

Wie bei allen Lebensmitteln gibt es einige Kontraindikationen von Hanfsamen das muss berücksichtigt werden, obwohl es nur sehr wenige gibt:

• Wenn Sie gegen einen der Bestandteile dieser Samen allergisch sind.
• Die Einnahme bei kleinen Kindern, schwangeren oder stillenden Kindern wird nicht empfohlen, da die Wirkung nicht vollständig getestet wurde und Risiken besser vermieden werden sollten.
• Hanfsamen sind kontraindiziert für diejenigen, die ein sehr empfindliches Verdauungssystem haben, entweder aufgrund von Erkrankungen im Darm oder in anderen Organen, die die Fettverdauung unterstützen, wie beispielsweise der Gallenblase. Der Grund dafür ist, dass diese Samen viele Fette enthalten, die zwar meist gut sind, aber bei einer plötzlichen Ernährungsumstellung oder bei übermäßiger Einnahme leichten Durchfall verursachen können.

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