In dem wir leben Städtischen Zentren, dass wir wenig Zeit haben oder viel arbeiten sind keine Ausreden um aufzugeben genieße jeden Tag -ohne Ausnahmen- der Natur. Wir müssen das wunderbare Geschenk, das uns die Erde schenkt, auch an kalten Tagen nutzen, obwohl wir uns als "Heimatmenschen" bekennen und trotz der Tatsache, dass wir große Freude daran haben, zu Hause zu sein. Täglich die Natur so lange wie möglich zu genießen, bringt unserer Gesundheit und unserem Gemütszustand Vorteile. Tatsächlich basiert diese Schlussfolgerung auf klinischen Studien und Experten aus verschiedenen Sektoren. Heute schlagen wir Ihnen als Ziel vor, die Natur mindestens 10 bis 30 Minuten am Tag zu genießen. Zehn Minuten sind besser als nichts, aber ideal ist es, sich eine halbe Stunde Zeit zu nehmen, um mit der Natur zu verschmelzen und sie täglich so gut wie möglich zu genießen.
Wenn Sie es zu einer täglichen Handlung machen, werden Sie sich viel besser fühlen und falls Sie sich noch immer im Klaren sind, geben wir Ihnen fünf starke Gründe, warum wir uns alle dieses Ziel setzen sollten (was mehr als eine Herausforderung ist, es wird eine große Freude sein, dass Sie werden nicht aufgeben können) Ohne Entschuldigung. Der Sommer es ist eine zeit wunderbar um damit anzufangen, keine Ausnahmen.
Nehmen Sie sich Zeit, um die Schönheit der Natur zu genießen
Die Betrachtung der Schönheit provoziert uns positive Gefühle und wirkt als Therapie zur Verbesserung unserer Stimmung. Wenn Sie einen Streit mit Ihrem Partner oder einen endlosen Arbeitstag hatten, ist dies eines der besten Dinge, die Sie tun können. Wenn Sie es vorziehen, unternehmen Sie Aktivitäten in der Natur wie Yoga oder Laufen, aber wenn nicht, können Sie sich einfach mit den schönsten Landschaften erholen, die Sie von überall aus schnell erreichen können.
Ein Wald oder eine Umgebung mit Bäumen reichen aus. Wir wissen, dass es manchmal so ist schwer zu finden, aber sicherlich gibt es in der Nähe Ihres Hauses einen Ort, an dem Sie sich jeden Tag für ein paar Minuten "verirren" können. Schalten Sie elektronische Geräte aus und seien Sie eine halbe Stunde lang nicht in Eile. Schauen Sie sich die kleinen Naturdetails genau an, wie die Äste eines Baumes, den Tanz der Insekten, den Sand, das Wasser, die Blumen … Genießen Sie auch Naturgeräusche, wie den Gesang der Vögel, und lassen Sie Ihre Seele baumeln Mit dieser Aktivität werden Sie feststellen, wie perfekt es sein kann manchmal die Natur ausfallen.
In der Natur lernst du, die Verbindung zu trennen
Einer der Hauptgründe, warum wir Ihnen dies geben Spitze sind Sie das kleine Die tägliche Pause in freie und natürliche Umgebungen wird Sie dazu bringen, sich zu trennen, wie Sie es sich nicht vorstellen können. Wenn du lernst, das Beste daraus zu machen, vergisst du für ein paar Minuten deine Verantwortlichkeiten Ja Probleme und Sie werden den möglichen Sorgen ausweichen, die Sie möglicherweise haben. Um dieses Ziel zu erreichen, das Ihnen nur kurz- und langfristig Vorteile bringen kann, bestehen wir darauf, dass Sie alle mobilen Geräte und Geräte trennen und somit sicherstellen müssen, dass die Trennung vollständig ist (was nützt es, in einen Wald zu gehen und sich anzusehen den mobilen Bildschirm oder von der Arbeit aus E-Mails checken, anstatt der Natur auszuweichen und sie zu beobachten?) An nichts denken, das hinter sich lassen Verantwortlichkeiten und lerne diese Momente zu schätzen. Ab und zu eine Pause einzulegen, ist wichtig, um unsere oft überfordernden Jobs besser zu bewältigen und Stress und Nerven, die uns so sehr schaden, in Schach zu halten. Viele Leute schlagen vor, sich 24 Stunden lang von allem zu trennen, und es passt ihnen sehr gut. Wenn Sie es eine halbe Stunde am Tag tun, werden Sie nicht mehr als positive Dinge tun.
Natur kennenlernen
Nach dem Beobachten lange Flora und Fauna Ihrer Region ist es sehr gut möglich, dass Sie neugierig sind, mehr zu erfahren. "Was ist das für ein Baum, den ich sehe?" oder "Ist dieser Vogel ein Spatz?" können einige der Fragen sein, die sich stellen. Auch diese Pausen, in denen wir versuchen, uns möglichst mit der Natur zu verbinden, können sehr lehrreich sein.
Halten Sie inne, um uns nur uns selbst zu widmen
Diese halbe Stunde im vorgeschlagene Natur kann in gemacht werden Begleitung. Sie können mit Ihren Kindern, Ihrem Partner, mit Freunden gehen und werden so motivierter, das tägliche Ziel zu erreichen. Manchmal, mindestens ein paar Mal pro Woche oder was auch immer Sie in Betracht ziehen, ist es jedoch praktisch, es allein zu tun. So können wir uns ohne Unterbrechungen in unseren Gedanken verlieren und haben eine sehr wertvolle Zeit für uns, ohne sprechen zu müssen, sondern nur die Natur zu beobachten und zu entspannen, eine Pause von allem zu machen.
Wenn Sie aufhören, sich zu erinnern, ist es möglich, dass, da Sie du bist heute morgen aufgewacht, Sie haben ständig Dinge getan, auch wenn sie zur Freizeitwelt gehören. Arbeiten, putzen, mit der Bahn reisen, kochen, lesen, Sport treiben … Nutzen Sie diese tägliche Pause, um nichts zu tun, widmen Sie sich nur sich selbst und entspannen Sie sich im Bewusstsein der Umwelt, die uns umgibt.
Holen Sie sich frische Luft, um sich besser zu fühlen
Das Atmen frischer Luft (oder zumindest raus aus dem Stress und der Umgebung der urbanen Zentren) ist für uns beide notwendig physische und psychische Ebene. Entleeren Sie sich von allem und fühlen Sie sich frei inmitten der Natur, weg von allem. Diese kleine Übung der Beobachtung und Introspektion, die versucht, sich maximal mit der Natur zu verbinden und Ihre Schönheit zu bewundern, wird Sie dazu bringen, Ihre Batterien zu zerstören und es Ihnen ermöglichen, mit mehr Begeisterung und Motivation zu Ihren Aufgaben zurückzukehren. Wenn Sie eine harte Prüfung vor sich haben oder viel Arbeit haben, ist es vielleicht effektiver, eine kurze Pause in der Natur einzulegen, als sich zum Weitermachen zu zwingen und den Stress zu nähren. Sie werden sehen, wie wir der Rückkehr zu Aufgaben mit viel mehr Energie begegnen. Diese Pause ist fast schon ein Wunder, wenn man es schafft, sich von allem abzukoppeln und einen schönen Ort zu finden, an dem man sich wohlfühlt und möglichst von möglichst wenigen Menschen bereist, ohne künstliche Geräusche oder Ablenkungen.
Die Natur ist voller Kuriositäten zum Genießen
Wir können Natur genießen aus unzähligen Gründen, und die genannten sind nur einige der bemerkenswertesten. In diesem Video zeigen wir dir 15 Kuriositäten der Natur Das wird Sie überraschen und Sie ermutigen, sich im Alltag mehr mit ihr zu verbinden.
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