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Wenn wir die Möglichkeit haben, Spaziergänge durch die Natur täglich, wir haben einen Schatz. Spazieren Sie durch eine grüne Umgebung, umgeben von Bäumen, genießen Sie die Ruhe eines Ortes, der zur Entspannung einlädt, unseren Geist nährt und der Gesundheit zuträglich ist. Spazieren Sie, lassen Sie Probleme hinter sich, liegen Sie auf einem flauschiger grüner Teppich, uns von der Ruhe der Umgebung durchfluten zu lassen und kurz gesagt, mit den fünf Sinnen zu genießen, bedeutet, in Verbindung mit der Natur einzutreten, mit ihr zu verschmelzen, um uns selbst zu finden.
Wie immer ist es schwierig, in der Großstadt oder in einer Stadt zu leben, die von Pflanzen umgeben ist, die alles andere als wild sind Kontakt mit der Natur, vor allem, wenn man auch wenig Zeit für alles hat. Dieser Mangel an Grün verschlimmert logischerweise Ihren Bedarf. In Kontakt mit der Natur zu sein, auf jedes Detail zu achten, sich als Teil eines Ganzen zu fühlen, ist eigentlich ein uraltes menschliches Bedürfnis. In diesem Green Ecologist Artikel sprechen wir über die Kunst, die Natur zu genießen.
Die Vorteile der Natur
Dieses uralte Bedürfnis ist derjenige, der erklärt, dass ein entspannender Spaziergang durch die Landschaft, jeder Schritt genießen, tief durchatmen, eine therapeutische und natürlich präventive Wirkung hat.
Der Leistungen des Natur Sie sind seit jeher bekannt und geschätzt, Sie müssen nur den Test machen und sich nach den wunderbaren Empfindungen fragen, die Sie hatten, für die wohltuende Wirkung, die sich auch Tag für Tag, aber besonders progressiv, wenn sie regelmäßig praktiziert wird, bemerkbar macht.
Auf wissenschaftlicher Ebene sind seine positiven Auswirkungen auf a individuelle Gesundheitsverbesserung, als Empfehlung außerhalb der Medizin, obwohl es in letzter Zeit als Lösung zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit vorgeschlagen wird, die die Stadt, den Asphalt und den Stress satt hat.
Denn, wie unzählige Studien bestätigen, könnte es für die Gesundheit nicht vorteilhafter sein, die Seele zu überfluten, einen Baum zu umarmen, dem Zwitschern der Vögel, dem leisen Rauschen der Bäche oder dem Blättern der Bäume zu lauschen und uns mit dem Vorbeigehen zu erfreuen Wolken zwischen den Lichtungen, die die Bäume am Himmel hinterlassen haben …
Japanische Wissenschaftler sind die neuesten, die lange Spaziergänge als eine großartige Möglichkeit empfehlen, Spannung entfernen. Es überrascht nicht, dass Stress in der japanischen Gesellschaft, in der endlose Arbeitszeiten üblich sind, ein weit verbreitetes Übel ist.
Shinrin Yoku oder a
Das Shinrin-Yoku, Version des angelsächsischen Begriffs "Waldbad", definiere das Nutzen Sie den Kontakt mit der Natur. Es reicht nicht, spazieren zu gehen, während Sie über andere Dinge nachdenken oder sich mit einem Freund über irgendetwas unterhalten. Es ist etwas viel Tieferes und gleichzeitig Einfaches.
Die Formel ist die Abwesenheit davon, ein entspannender Spaziergang, der irgendwie etwas Mystisches hat. Lassen Sie die Natur im Mittelpunkt stehen, nehmen Sie die direkten und die gesiebten Lichtstrahlen wahr, genießen Sie es, sich zu ihr zu gehören.
Das Ergebnis wird genau das sein, was wir fühlen, etwas Subjektives, und unser Körper wird jede Minute dieses Waldbades zu schätzen wissen, besonders wenn es zur Gewohnheit wird.
Eine Studie des Center for Environment, Health and Field Sciences der Chiba University in Tokio hat gezeigt, dass diese Spaziergänge entspannen auf körperlicher Ebene, nicht nur mental. Unser Körper senkt den Cortisolspiegel im Speichel, das Stresshormon.
Außerdem wird das Shinrin Yoku und, immer nach der gleichen Studie, der Teil des Gehirns aktiviert, der mit Lust, Empathie oder Emotionen in Verbindung steht. Im Hintergrund stehen andere, die mit dem täglichen Stress zusammenhängen, wie die kognitiven und exekutiven Funktionen des Gehirns. Dank dieser Entspannung werden wir jedoch, wenn wir zur Routine zurückkehren, diese erneuert, kreativer und bereit sein, uns Problemen zu stellen und bessere Entscheidungen zu treffen.
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