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Maca oder Lepidium meyenii oder Lepidium Peruaner Es ist eine Knolle, die zur Familie der Kreuzblütler gehört. Diese Knolle, die aufgrund ihres Ursprungsorts Los Andes als Anden-Maca bekannt ist, wird seit Generationen als natürliches Heilmittel verwendet. Obwohl es hauptsächlich in Ländern wie Peru oder Bolivien verwendet wurde, haben es seine Eigenschaften zu einem weiteren der Star-Naturprodukte auf internationaler Ebene gemacht. Diese über 4.000 Meter hohe Pflanze wird Sie mit ihren vielfältigen Eigenschaften und Verwendungsmöglichkeiten überraschen. Darüber hinaus gibt es derzeit Sorten je nach Färbung der Wurzel: rote Maca, schwarze Maca und sogar peruanische oder goldene Maca, die das Original und typisch für dieses Land ist.
Begleiten Sie uns in diesem Green Ecologist-Artikel und erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um diese spezielle Pflanze richtig zu verwenden. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die Eigenschaften von Maca, wofür es ist, seine Vorteile und wie man es einnimmt.
Maca-Eigenschaften
Wir beginnen mit der Angabe der Zusammensetzung oder Wirkstoffe von Maca, da es ihnen zu verdanken ist, dass es großartige Eigenschaften hat, die uns viele Vorteile bieten.
- Alkaloide
- Aminosäuren.
- Vitamine: B1, B2, B3, B6 und C.
- Mineralsalze: Eisen, Calcium, Zink, Magnesium, Phosphor, Natrium und Kalium.
- Ungesättigten Fettsäuren.
- Sterole
- Saponine
- Riboflavin.
- Thiamin
- Terpenoide.
- Proteine
Dank dieser Zusammensetzung ist die Haupteigenschaften von Maca sind:
- Adaptogen.
- Nervöses Tonikum.
- Virostatikum
- Antibakteriell
- Remineralisierend.
- Anti-anämisch.
- Emenagoge.
- Anregend.
- Aphrodisiakum.
Wofür ist Maca - Nutzen und Nutzen
Wenn du dich fragst wofür ist Maca?Nachdem wir seine Wirkprinzipien und Eigenschaften gut kennen, beschreiben wir nun einige der wichtigsten Vorteile von Maca und seine Verwendungen.
- Einer der Hauptvorteile ist, dass es als energetisch stärkend dank der oben genannten Menge an Vitaminen. Sie können es verwenden, um Energiemangel bekämpfen, zum Beispiel, wie es bei Krankheiten wie Anima passieren kann, und sogar zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Widerstandsfähigkeit, daher wird es von Sportlern häufig verwendet. Aufgrund dieser großartigen Wirkung wird Maca normalerweise mit Ginseng verglichen, der in Asien sehr verbreitet ist und eine weitere Pflanze mit adaptogener Wirkung ist, die häufig gegen Stress oder Müdigkeit eingesetzt wird.
- Maca ist ein sehr wirksames natürliches Nerventonikum. Ohne an sich ein starkes Entspannungs- oder Beruhigungsmittel zu sein, erleichtert es die Entspannung und hilft, Stress abzubauen reguliert die Nerven.
- Es wird als belebendes oder sexuelles Stimulans, da nachgewiesen wurde, dass Maca Substanzen freisetzen kann, die den Hypothalamus und die Hypophyse direkt beeinflussen und die natürliche Produktion von Sexualhormonen (Östrogene und Testosteron) stimulieren. Tatsächlich verbessert es die Spermienproduktion, ist gut gegen Impotenz und auch verbessert die Fruchtbarkeit männlich und weiblich.
- Es wird auch verwendet für die Konzentrationsfähigkeit verbessern und zurückhaltend.
- Ebenso ist Maca eine Heilpflanze, die dank ihrer emmenagogischen und tonischen Wirkung zur Linderung verschiedener Symptome wie Hitzewallungen im Zusammenhang mit der Menopause sowie prämenstruellen und menstruellen Schmerzen verwendet wird.
- Maca ist es auch gewohnt Osteoporose vorbeugen und das Auftreten von Tumoren dank seines hohen Kalziumgehalts und seiner remineralisierenden und antioxidativen Wirkung.
- Es wird verwendet, um zu behandeln bakterielle Infektionen oder Superinfektionen bei Krankheitsprozessen zu verhindern.
- Es wird auch eingenommen, um den Körper vor einem Virusinfektion und es erleichtert die Beschleunigung des Viruszyklus und hilft, dieses Problem zu überwinden.
Wie man Maca einnimmt - Tipps und Dosierung
Sie finden Maca bei jedem Kräuterkundigen oder Kräuterkundigen oder sogar auf Märkten oder Supermärkten. Im Allgemeinen kommt es in Maca-Mehl oder -Pulver, das nichts anderes als die gemahlene und dehydrierte Knolle ist. Es ist auch in hoher Konzentration im Kapselformat zu finden. Das ist das beste wie man Maca und seine Dosen einnimmt:
- Wenn Sie sich für die Einnahme entschieden haben Maca-Pulver, denken Sie daran, dass sie normalerweise genommen werden zwischen 1 und 5 g pro Tag. Die Verwendung von Maca-Pulver ist sehr einfach, Sie müssen es nur kochen oder einweichen. Sie können sowohl Wasser als auch Milch verwenden, was Ihnen am besten schmeckt, und Sie können es sogar mit anderen Getränken mischen oder zum Anrichten von Saucen oder in Suppen verwenden.
- Falls Sie es vorziehen zu nehmen Maca-Kapseln die Dosis ist zwischen 8 und 15 Kapseln pro Tag im Durchschnitt, aber Sie müssen den Anweisungen des Arztes oder der Verpackung folgen. In diesem Fall wird es normalerweise als Ergänzung oder für einige Ernährungsbehandlungen verwendet.
- In jedem Fall wird empfohlen, 10 g reines Maca pro Tag nicht zu überschreiten.
Achten Sie bei der Einnahme von Maca in Kapseln auf die sonstigen Bestandteile. Daher empfehlen wir, immer 100 % natürliches Maca-Pulver zu verwenden und keine Produkte, die viele Zutaten vereinen.
Macht Maca dick oder nimmt man ab?
Vielleicht fragen Sie sich, nachdem Sie dies alles gelesen haben und durch Kommentare, die Sie gehört oder gelesen haben: Macht Maca dick oder nimmt man ab? Die Antwort ist kommt darauf an wie es verwendet wird.
Denken Sie daran, dass es sich um ein Lebensmittel wie jedes andere handelt, daher wird Maca nicht eingenommen, um Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, sondern dient lediglich als Beitrag zur Unterstützung unseres Stoffwechsels. Durch die Kombination seiner Eigenschaften mit denen anderer Lebensmittel, mit ausreichender Bewegung für unser Ziel und einer gesunden Ernährung im Allgemeinen ist es möglich, durch die Einnahme von Maca ein optimales Gewicht zu halten, einige Kilos zu verlieren oder Muskelmasse zu gewinnen.
Maca: Kontraindikationen
Zum Abschluss klären wir Was sind die Kontraindikationen von Maca:
- Es ist sehr wichtig, dass Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren, wenn Sie sich endgültig für die Verwendung von Maca entschieden haben, da dies die Ergebnisse einiger Tests und Behandlungen verändern kann. Wenn Sie bereits Medikamente zur Verbesserung der zuvor genannten Eigenschaften einnehmen, sollten Sie daher Ihren Arzt konsultieren, um es nicht zu übertreiben. Das gleiche passiert, wenn es sich nur um entgegengesetzte Behandlungen handelt.
- Bei Schwangeren und stillenden Müttern ist vom Verzehr von Maca abzuraten.
- Es wird nicht empfohlen, Kindern unter 5 Jahren Maca zu verabreichen.
Auch Maca weist keine Toxizität auf, so dass bei richtiger Einnahme keine Nebenwirkungen auftreten. Obwohl ihm keine klaren Nebenwirkungen zugeschrieben werden, ist es daher besser, keinen Missbrauch aufgrund möglicher Ungleichgewichte durch zu hohe Einnahme zu unternehmen.
In diesem Video unten sprechen wir mehr über peruanisches Maca und erklären ein einfaches und leckeres Rezept mit Maca. Nicht verpassen! Darüber hinaus erfahren Sie in diesen anderen Green Ecologist Artikeln mehr über die Arten von Gewürz- und Heilpflanzen und über 60 Heilpflanzen Perus und wofür sie dienen.
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Literaturverzeichnis- Cebrián, J., (2012), Wörterbuch der Heilpflanzen, Barcelona, Spanien, Integrale RBA-Libros.
